Oj bardzo niedokładnie czytasz pytania, więc pozwolę sobie powtórzyć, to co mnie interesuje, a nie uzyskałem wyczerpujących odpowiedzi: - w jakim sensie SW wychowują? - na czym polega różnica w wychowaniu poprzez SW a np. przez kolarstwo szosowe lub piłka nożna? - wychowanie, to oddziaływanie przez wychowawcę na sferę aksjologiczną wychowanka, [...]
@TomQ-MAG - genialne :) Właśnie chodziło mi o coś, na czym mogę sobie podreptać podczas pracy na kompie, stojąc przy nim, nie na siedząco. A znajdę takie cudo na Allegro? Zmieniony przez - izabe w dniu 2021-11-29 14:57:50 Zmieniony przez - izabe w dniu 2021-11-29 14:59:29
Kabo, jeślibyś tu zajrzał, pytanie do Ciebie Czy Prawidłowo zmierzyłem V-kę czy może coś poprawić. Pytam, bo jeszcze nikt nie wrzucał zdjęć pomiarów i nie mam na czym się wzorować pomiar wykonany prawidłowo - o takie coś chodziło jedynie co można by poprawić żeby nie było wątpliwości to widoczność miarki przy barkach, ponieważ ja nie jestem w [...]
[...] 3 treningi w tygodniu. Może być system Push/Pull/Nogi. A jeśli chcesz nabrać masy mięśniowej, to podstawą jest odpowiednio zbilansowana dieta. Mógłbyś mi napisać na czym polega metoda "push/pull/nogi"? Plan jest następujący: Poniedziałek: Plecy: Martwy ciąg, unoszenie tułowia z opadu, ściąganie drążka wyciągu górnego, wiosłowanie [...]
[...] SP80 tiramisu z Olimpu :D .. ale bialko to bialko.. w dzialaniu ... hehe roznic sie nie bedzie.. kilogramy tez nie poleca tylko na nim ... ;D mozesz zapodac kazdego supla.. ale jak nie bedzie na czym to i tak nie urosniesz... co nie oznacza, ze brak diety = brak efektow ... MOZE SIE ZDARZYC, ZE PRZYPADKOWE ZARCIE I TAK DOSTARCZY budulca hehe
Nikt nikogo nie zmusza do startu w tej formule walki. Jest przecież też semi contact. Jeżeli ogólnie wiadomo na czym polega light contact na danych zawodach, to zawodnicy i ich trenerzy powinni mieć świadomość tego na co się decydują i że jakies tam ryzyko zawsze istnieje. A ryzyko jest tym większe im mniej doświadczonego zawodnika sie wystawia. [...]
Jak bys cie mieli sytuacje,ze na imprezie ktos do was sie brzydko odzywa i prowokuje do walki a nawet zadaje cios to co w tedy ? Zależy czy mówisz o klubie czy o czym? W klubach przeważnie jest ochrona a na innego rodzaju imprezach, jak już ktoś uderza albo chce uderzyć to nie ma wyboru i trzeba się bronić tj. gościa zbombardować czy obezwładnić [...]
[...] tylko tym razem bedzie nonstop hcg i czasem zejdez towaru i Clomid pociągne pare dni;) Ok czyli jutro zrobie badania Testa, Prolaktyny i Estriadolu i bede wiedział na czym stoje;) moze też sobie wkręcam z tym libido że teraz słabe po odbloku jak dopiero 2x 100mg propa e2d poszło i dopiero sie buja;) Zmieniony przez - Nataan88 w dniu [...]
[...] mozesz miec zastrzezenia. juz po pierwszym dniu brzuch mnie bolal i piekl, ale wiem ze dam rade wiecej ... tak jak kazdy z tych facetow co to sie po paru cwicz poddali... dzis bylo duzo gorzej niz wczoraj jesli chodzi o cwiczenia ale dalam rade przy czym przeszkadzal mi bol z zakwasow po silce ze skosnych ... dziewczna tez se potrafi zawziac...
[...] za odbicie światła w lustrze, ale nie pomyślałem o tym... Zgodzę się też z opinią Sibuli88, że dolna część klaty odstaje ;p. Prosiłbym o poradę co najbardziej odstaje i na czym powinienem się skupić. Hubert81 - wielkie dzięki za Twoją cierpliwość do mnie ;) Dziś zrobiłem barki z tricepsem tak jak napisałeś i muszę przyznać, że dawno ich tak nie [...]
Powiedz mi meverick , czy ty w ogóle ćwiczysz , czy tylko się udzielasz na forum , bo mam wrażenie że nie masz pojęcia o czym piszesz . Chodzę do Tygrysa na Naramowickiej w Poznaniu , i tam na 90-dziesięciu chłopa chodzących tylko dwóch bierze na przysiad więcej ode mnie , oczywiście mówię tu o pełnym przysiadzie (możesz nie wiedzieć ,to wtedy gdy [...]
[...] Dodaj jeszcze do tego np szrugsy, jeżeli nie masz przeciwskazań to dodaj też MC i wykonuj go zamiennie z przysiadem "Dwugłowych nóg nie moge robić bo nie mam na czym" -- jak dodasz MC to i dwugłowe zaangażujesz "1.Chcialem jako priorytet ustawić klatke i ramiona więc dalem po 2 serie." -- do priorytetów w HST [...]
[...] instytucie tradycyjnymi przeczą zupełnie ideii i celowi ich powstania. Ale jak chyba Dacheng kiedyś napisał, że to są i tak bez porównania lepsze style i mają znacznie więcej wspólnego z tradycyjnymi, niż obecne tworzone w instytutach wu shu na bazie tradycyjnych. Z czym trudno się nie zgodzić. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-12-08 07:55:30
[...] codziennie urosl tak ze nabawil sie rozstepow Łapa z 35 do 39 oprocz tego naprawde duzo w klacie i barkach i zarzekal sie ze nic nie bral i bez diety.. jestem ciekaw na czym polega jego fenomen Sam przez 3 miechy wspomagajac sie geinerami + w miare dobra dieta przytylem 6kg +3cm w lapie +7cm w klacie Z tym ze bylem tydzien chory i 1,5 kg [...]
Owszem, gdy zapisałem się na siłownię (w ramach w-f) na 1 roku studiów to facet prowadzący siłownię (doświadczony trener judo) kazał ćwiczyć progresję 10-8-6-4-2 przy czym 2 było liczą umowną tzn. w ostatniej seri na maksa a jeżeli zrobię sam co najmniej 2 powtórzenia to na następnym treningu należy zwiększyć obciążenie w każdej serii. I muszę [...]
[...] sobota ale wtedy robisz malo serii ja tak cwiczylem jak bylem mlody i niedoswiadczony , robilem na plaskiej lawce 2 serie rozgrzewkowe 8-10 ruchow z ciezarem 50% i 75% tego czym zamierzalem cwiczyc, a potem 3 serie ciezkie po 5-6 powtorzen i oprocz tego tylko jedno cwiczenie dodatkowe w jednej serii po 12-15 powtorzen (rozpietki albo wyciskanie [...]
[...] Skoro nie masz dostepu na silownie to jakim cudem chcesz to osiagnac?? cwiczac obciazeniem 8kg?? nierealne... jak ktos moze ci ulozyc plan i diete skoro nic o tobie nie wiadomo po za tym ze nie masz gdzie i na czym cwiczyc.majac gryf i 8kg obciazenia nie wykonasz zadnego z podstawowych cwiczen. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-03-14 15:14:45
Skoro tak mówisz. No to ja mam prośbę. Mógłbyś(albo ktoś inny) mi ułożyć jakiś plan treningowy i wyjaśnić na czym polegają ćwiczenia? Ćwiczenia by były 3x w tygodniu(wt. czw. sob.) I jeszcze jedna prośba. Jak mam dobrać dietę. Mógłby ktoś pomóc?
Turniej w Łodzi :(
